La séance de individuelle de remise en forme à domicile:
Lors de la première séance, nous allons parler de vous,
il s'agit d'un entretien de 20 minutes à 40 minutes
- un questionnaire confidentiel lié à votre santé.
- une évaluation de vos capacités physiques (séance de 15 minutes)
- une définition de vos objectifs
- une analyse de votre morphotype
Suite à cela, je vous expliquerai le travail que nous conduirons ensemble.
Je vous établierai une programmation d'entrainement que nous suivrons, et qui sera réactualisée en fonction de vos progrès et de vos nouveaux objectifs.
Durée de la séance:
Une séance dure de 45 minutes 1 heure et comprend toujours une phase d'échauffement, une phase de travail spécifique et une phase d'étirement.
Lieu des séances de sport :
Généralement les séances se déroulent à votre domicile ou à l'exterieur selon les besoins de l'entraînement,
L'espace nécessaire pour pratiquer:
Il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup de place, une simple surface de 6 m2 suffit, cela correspond à peu près à un adulte allongé au sol bras écartés.
Quel matériel :
J'ai avec moi le matériel adapté à la séance, mais je peux aussi intégrer votre matériel dans l'entraînement si vous en avez ou bien vous conseiller sur l'appareil que vous souhaitez acquérir.
Fréquence des séances :
La fréquence des séances peut varier en fonction de plusieurs critères : vos objectifs, votre condition physique, la progression de votre entraînement et surtout votre emploi du temps.
Chaque programmation est individuelle et personnelle.
Je vous établirai un entrainement à partir de différentes techniques et activites : pilates, gym douce, streching, tonification, cardiotraining ...
Le tout est de trouver un compromis entre toutes
pour atteindre vos objectifs.